Հորմոնալ հավասարակշռությունը և զույգի վերարտադրողականությունը

Հորմոնները առաջնային դեր են խաղում զույգի վերարտադրողական առողջության մեջ։ Անկախ նրանից՝ խոսքը ձվազատման մասին է, թե՛ սպերմատոգենեզի, հորմոնների ճիշտ մակարդակը որոշիչ նշանակություն ունի հաջող բեղմնավորման համար։

Հորմոնային դիսբալանսի հիմնական պատճառները.

 1. Քրոնիկ սթրես։ Եթե զույգը մշտապես ապրում է հուզական լարվածության պայմաններում, դա կարող է ճնշել վերարտադրողական հորմոնների արտադրությունը։

 2. Անառողջ սնունդ։ Ավելորդ քանակությամբ վերամշակված սնունդը, քաղցրավենիքները և վնասակար ճարպերը կարող են խաթարել ինչպես տղամարդու, այնպես էլ կնոջ հորմոնային բալանսը։

 3. Քնի պակաս։ Տղամարդու մոտ դա նվազեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը, իսկ կնոջ մոտ՝ կարող է խախտել ձվազատման ցիկլը։

 4. Շրջակա միջավայրի գործոններ։ Պլաստիկի, էնդոկրին համակարգը խաթարող քիմիական նյութերի ազդեցությունը կարող է երկարաժամկետ վնաս հասցնել վերարտադրողական համակարգին։

Ինչպես վերականգնել հորմոնային հավասարակշռությունը՝ զույգով.

 • Ուշադիր հետևել սննդակարգին՝ ընտրելով միկրոտարրերով և սպիտակուցներով հարուստ սնունդ։

 • Հետազոտվել վերարտադրողական էնդոկրինոլոգի մոտ, եթե առկա են խնդիրներ։

 • Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն պահպանել՝ խթանելով բնական հորմոնային հավասարակշռությունը։

 • Ստեղծել առողջ քնի ռեժիմ և նվազեցնել սթրեսային գործոնները։